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潮妈育儿半月谈の美食达人秀 巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠 ——豆浆机版【红枣莲子小米粥】  

2012-05-16 09:27:00|  分类: 厨厨动人 |  标签: |举报 |字号 订阅

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潮妈育儿半月谈の美食达人秀 巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠 ——豆浆机版【红枣莲子小米粥】 - 可可 - 可可西里
前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊,味道超好~这几样食材有一个共同点,就是:助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效;莲子清香可口,能补心益脾、养血安神;大枣味道甘甜,也具有补血安神的作用,取各种食材适量,加水煮成粥,晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天热的话提前做好放凉,吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款养生粥,有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺郁闷的是,照片怎么这么难拍啊,只好做点装饰,点缀只绵羊宝宝,凑合看吧~


【红枣莲子小米粥】
食材:红枣、莲子、小米
配料:水
做法:1、取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半小米。
2、莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用。
3、将三种食材放入豆浆机内。
4、加水至最高水位线。
5、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。
6、盛出后即可食用。

潮妈育儿半月谈の美食达人秀 巧用三种食材轻松“吃”出好睡眠 ——豆浆机版【红枣莲子小米粥】 - 可可 - 可可西里

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其它菜菜:(点击文字,查看详细做法)

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        紫薯银耳羹                 红枣莲子小米粥                 红豆小圆子
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        秋葵虾仁                        酸梅汤                     玉子虾仁
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        甜橙蔬果盅                      糯米红枣             地中海风味鸡肉串烧




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