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14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花  

2009-03-13 13:52:04|  分类: 厨厨动人 |  标签: |举报 |字号 订阅

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14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

 

  昨晚陪一个好朋友去屈臣氏买佳洁士的美白牙贴,自己以前用过,因为嫌贵,就买了一次用完就算。

  我牙齿像老爸,不是很整齐。人生就没有完美的事,我老妈有一口又白又亮又整齐的牙齿,我没有遗传,老妈怎么吃都不胖,我也没有遗传~~~唉~~14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

  偏偏这辈子最怕看牙医,小时候拔牙,我妈说就跟杀猪一样!!14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

  高中想戴牙套的,鼓起勇气跟老妈都去了人民医院了又放弃~~~

  加上因为以前喝黑咖啡太狂,牙齿也不够白~~~不过大二之后,老爸给我下了喝咖啡禁令,一段时间没喝,现在虽说又重操旧业,但是已经收敛很多~~

  最近身边的朋友掀起了一股白牙风波,好几位同志都去洗了牙。

  我是在大四的时候第一次去洗了牙~~不过不要以为洗过牙了就一劳永逸了,平时还是要从各个小的方面注意。

  比如每月换一次牙膏,一款牙膏不要长期使用,品牌种类要常常换一换,而且牙膏用久了,会接触很多细菌,所以牙膏最好选一个月左右的用量;还有用温水刷牙。

    还有就是喝铁观音,喝铁观音也是听一朋友介绍的。不知道是不是心理作用,感觉这半年我的牙齿有白了很多~~嘿嘿!14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里大家也去试试看~~

   好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%--80%溶解于开水,很容易与牙齿中的钙质结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,可以起到防酸的作用。(资料来源营养与健康)

  我们最容易做到和坚持的就是每天必须吃富含VC护齿食物~~~

  水果像猕猴桃、橙子、柠檬、葡萄、柑橘、鲜枣、山楂等等;蔬菜像西兰花、青椒、花菜、番茄、黄瓜、芹菜、生菜、卷心菜、菠菜、豆类等等都含有丰富的维生素C!!还有就是土豆和番薯,而且他们含的VC在烹饪过程中不容易流失!!!

  我最喜欢也最常吃的就是西兰花,人家号称是蔬菜界的VC之王,大概是西红柿VC含量的6倍以上!!!

 

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学习就是在不断的摸索中前进

 

                           芝香西兰花

 

14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

 做法: 

14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

用到了西兰花、大蒜头、芝士一片。

1、西兰花焯一下,捞出,放冷水中。

2、锅里放适量油,放入蒜末爆香。

3、倒入西兰花,大火炒。

4、芝士片放微波炉加热化开倒入西兰花,放适量盐,略炒,炒匀。

5、放少许水淀粉勾芡即可。

 

14道家常菜吃出又白又亮的牙齿:芝香西兰花 - 可可西里 - 可可西里

 

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14道家常菜吃出又白又亮的牙齿(点击文字链接)

 

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